Download øvelseshæfte
TopCenter Randers Freja FC Trin 2 U9-U10
Læringsmål jeg har bolden 1
Speeddribling og løbedribling
Læringsmål jeg har bolden 2
Retningsskift
Læringsmål jeg har bolden 3
Rulle med bolden under fodsålen
Læringsmål jeg har bolden 4
Footwork
Læringsmål jeg har bolden 5
Trække bolden baglæns med fodsål
Læringsmål jeg har bolden 6
Husmands-finte
Læringsmål jeg har bolden 7
Laudrup-finte
Læringsmål jeg har bolden 8
Kropsfinte/skudfinte
Læringsmål jeg har bolden 9
Flere enkle driblerytmer gennem 8 kegler
Læringsmål jeg har bolden 10
Jonglering
Læringsmål jeg har bolden 11
Vendinger med inder- og yderside
Læringsmål jeg har bolden 12
Vristspark (lodret)
Læringsmål jeg har bolden 13
Indersidespark
Læringsmål jeg har bolden 14
Førsteberøringer
Læringsmål vi har bolden 1
Gøre sig spilbar
Læringsmål vi har bolden 2
Skabe overtal – bandespil og overlap
Læringsmål vi har bolden 3
Pasninger
Læringsmål vi har bolden 4
Modløb
Læringsmål de har bolden 1
1:1 defensivt (føre, skærme og tackle)
Læringsmål de har bolden 2
2:2 pres og støtte
Læringsmål de har bolden 3
Genpres
Læringsmål koordination/kropskontrol 1
Agility
Læringsmål koordination/kropskontrol 2
Frekvens (hurtige fødder)
Læringsmål koordination/kropskontrol 3
Hurtighed
Øvelse 31
Øve finter og afslutte
Øvelse 32
Øve finter og afslutte på små mål
Øvelse 33
Vendinger til retvendt med inder- og yderside
Øvelse 34
Drible i 8-taller
Øvelse 35
Forhindringsbane
Øvelse 36
Første berøringer, flugtninger, vendinger til retvendt, heade m.m.
Øvelse 37
Koordination med bold (1-2 -rul-træk)
Øvelse 38
Koordination med bold
Øvelse 39
Støttespiller (pres og støtte)
Øvelse 40
Forfølgelsesløb med bold
Øvelse 41
Retningsskift
Øvelse 42
Driblerytmer med konkurrence
Øvelse 43
Retningsskift og finter
Øvelse 44
Retningsskift
Øvelse 45
Spil 1:1 x 2
Øvelse 46
Retningsskift og finter
Øvelse 47
Vendinger med inder- og yderside og modløb
Øvelse 48
Jongleringskonkurrence
Øvelse 49
Bandespil – lægge tryk på modstander
Øvelse 50
Footwork og “moves” med bold
Øvelse 51
Spil 1:1 – øve retningsskift
Øvelse 52
Retningsskift og footwork
Øvelse 53
Spil 1:1 – øve finter
Øvelse 54
Drible gennem porte
Øvelse 55
Førsteberøringer
Øvelse 56
Finter 1:1
Øvelse 57
Koordination – sidebevægelser
Øvelse 58
Øve retningsskift og rulle med bold under fodsål
Øvelse 59
Indersidespark
Øvelse 60
Løbe baglæns – følge angriber (1:1 defensiv)
Øvelse 61
Hurtigheds- og reaktionstræning
Øvelse 62
Drible, skifte retning og aflevere (inderside)
Øvelse 63
Føre og skærme boldholder
Øvelse 64
Genpres (pointspil)
Øvelse 65
Skærme boldholder
Øvelse 66
Agilitybane uden bold
Øvelse 67
Lodret vristspark
Øvelse 68
Finter og retningsskift
Øvelse 69
Pasninger
Øvelse 70
Koordination med bold (1-2-træk)
Øvelse 70A
Ud af skyggen
Øvelse 70B
Spil 3:2 med aktion på aktion
Øvelse 70C
Spil 3:2 – lære at udnytte overtal på 5-mandsbane
Øvelse 70D
Spil 1:1 med bander
Øvelse 70E
Spil 1:1 – vende til frontvendt
