Download øvelseshæfte
TopCenter Randers Freja FC Trin 3 U11-U12
Læringsmål jeg har bolden 1
Husmandsfinte
Læringsmål jeg har bolden 2
Zidane-finte
Læringsmål jeg har bolden 3
Okocha-finte
Læringsmål jeg har bolden 4
Laudrup-finte
Læringsmål jeg har bolden 5
Kropsfinte/skudfinte
Læringsmål jeg har bolden 6
Cruyff-vending
Læringsmål jeg har bolden 7
Tåspidsvending (Maradona)
Læringsmål jeg har bolden 8
Deco-vending
Læringsmål jeg har bolden 9
Ronaldo-retningsskift
Læringsmål jeg har bolden 10
Inder- og yderside cuts
Læringsmål jeg har bolden 11
Twist med inder- og yderside
Læringsmål jeg har bolden 12
Footwork
Læringsmål jeg har bolden 13
Halvtliggende vristspark
Læringsmål jeg har bolden 14
Første berøring
Læringsmål jeg har bolden 15
Vendinger til retvendt med inder- og yderside
Læringsmål jeg har bolden 16
8-10 forskellige driblerytmer
Læringsmål jeg har bolden 17
Starts og stops: Wave og doubletouch
Læringsmål jeg har bolden 18
Headning (teknik)
Læringsmål jeg har bolden 19
Afslutninger
Læringsmål jeg har bolden 20
Jonglere
Læringsmål vi har bolden 1
Skabe overtal (2:1). Bandespil og overlap. Lægge tryk på
Læringsmål vi har bolden 2
Pasninger med fart og præcision
Læringsmål vi har bolden 3
Aflevere til offensive fod
Læringsmål vi har bolden 4
Forfinteløb/modløb
Læringsmål de har bolden 1
1:1 defensivt (føre, skærme og tackle)
Læringsmål de har bolden 2
Pres og støtte
Læringsmål de har bolden 3
Genpres
Læringsmål de har bolden 4
Bryde afleveringer
Læringsmål koordination/kropskontrol 1
Hinke, hoppe, løbe baglæns, sidelæns, forlæns og zig-zag
Kølbøtter og rullefald
Læringsmål koordination/kropskontrol 2
Frekvens (hurtige fødder)
Læringsmål koordination/kropskontrol 3
Hurtighed
Læringsmål koordination/kropskontrol 4
Balance
Læringsmål koordination/kropskontrol 5
Reaktion fra siddende/stående
Øvelse 71
Driblerytmer gennem 8-10 kegler
Øvelse 72
Possession
Øvelse 73
Halvt liggende vristspark
Øvelse 74
Husmandsrytme og afslutning
Øvelse 75
Afslutninger i det lange og korte hjørne
Øvelse 76
Førsteberøring, spil til fjerneste fod, finter og retningsskift
Øvelse 77
Finter
Øvelse 78
Husmandsrytme og afslutning – konkurrence
Øvelse 79
Koordination – sidestep med bold
Øvelse 80
Retningsskift, start og stops
Øvelse 81
Retningsskift og start og stops
Øvelse 82
Retningsskift med indløb fra angribere
Øvelse 83
Første berøringer – aflevere til offensive fod
Øvelse 84
Ronaldo-retningsskift med afslutning
Øvelse 85
Retningsskift og finter med afslutninger
Øvelse 86
Vendinger med inder- og yderside
Øvelse 87
Spil 1:1/2:1/1:2/2:2
Øvelse 88
Spil 2:2 med tvungen overlap
Øvelse 89
Første berøringer, offensive fod og indlæg. Halvt liggende vristspark
Øvelse 90
Retningsskift
Øvelse 91
Pres og støtte 2:1
Øvelse 92
Rytmer og footwork med bold
Øvelse 93
Spil 6:3 – possession, fjerneste fod (vendespil)
Øvelse 94
Førsteberøringer
Øvelse 95
Pasningsøvelse
Øvelse 96
Killer-pass
Øvelse 97
Koordination, balance og fartleg (hurtighedstræning)
Øvelse 98
Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil
Øvelse 99
Bandespil i område (8:2)
Øvelse 100
Headespil
Øvelse 101
Headning (teknik)
Øvelse 102
Spil i overtal
Øvelse 103
Retningsskift
Øvelse 104
Spil 1:1/2:2
Øvelse 105
Pasningsøvelse
Øvelse 106
Koordination med bold (footwork) – konkurrence
Øvelse 107
Afslutninger: Flugtninger og flade
Øvelse 108
Genpres (8:4) i tre grupper
Øvelse 109
Agilitybane
Øvelse 110
Fangeleg
Øvelse 111
Pres og støtte (sikring) 6:3 eller 8:4 – bryde afleveringer
Øvelse 112
Genpres
Øvelse 113
Afslutte i luften (flugte/halvflugte)
Øvelse 114
Pres og støtte, bryde afleveringer – spil gennem organisation
Øvelse 115
Spil på to 8-mandsmål – 1:1 (skabe overtal ved dribling)
Øvelse 116
Bryde afleveringer. 4:2 eller8:3/4
Øvelse 117
Vendinger med yder- og inderside og afslutning
Øvelse 118
Retningsskift
Øvelse 119
Jonglere
Øvelse 120
Føre, skærme og tackle
Øvelse 121
Spil 3:3 med scoringszoner
Øvelse 122
Fast støttespiller i egen forsvarszone
Øvelse 123
Fast støttespiller i angrebszone
Øvelse 124
Spil 3:3 eller gerne 4:4. Retningsskift
Øvelse 125
Spil til offensive fod – åbne kroppen
Øvelse 126
1:1 defensiv
Øvelse 127
1:1 defensivt
Øvelse 128
1:1 defensivt
