U9-U10

Download øvelseshæfte
TopCenter Randers Freja FC Trin 2 U9-U10

Læringsmål jeg har bolden 1
Speeddribling og løbedribling

Læringsmål jeg har bolden 2
Retningsskift

Læringsmål jeg har bolden 3
Rulle med bolden under fodsålen

Læringsmål jeg har bolden 4
Footwork

Læringsmål jeg har bolden 5
Trække bolden baglæns med fodsål

Læringsmål jeg har bolden 6
Husmands-finte

Læringsmål jeg har bolden 7
Laudrup-finte

Læringsmål jeg har bolden 8
Kropsfinte/skudfinte

Læringsmål jeg har bolden 9
Flere enkle driblerytmer gennem 8 kegler

Læringsmål jeg har bolden 10
Jonglering

Læringsmål jeg har bolden 11
Vendinger med inder- og yderside

Læringsmål jeg har bolden 12
Vristspark (lodret)

Læringsmål jeg har bolden 13
Indersidespark

Læringsmål jeg har bolden 14
Førsteberøringer

Læringsmål vi har bolden 1
Gøre sig spilbar

Læringsmål vi har bolden 2
Skabe overtal – bandespil og overlap

Læringsmål vi har bolden 3
Pasninger

Læringsmål vi har bolden 4
Modløb

Læringsmål de har bolden 1
1:1 defensivt (føre, skærme og tackle)

Læringsmål de har bolden 2
2:2 pres og støtte

Læringsmål de har bolden 3
Genpres

Læringsmål koordination/kropskontrol 1
Agility

Læringsmål koordination/kropskontrol 2
Frekvens (hurtige fødder)

Læringsmål koordination/kropskontrol 3
Hurtighed

Øvelse 31
Øve finter og afslutte

Øvelse 32
Øve finter og afslutte på små mål

Øvelse 33
Vendinger til retvendt med inder- og yderside

Øvelse 34
Drible i 8-taller

Øvelse 35
Forhindringsbane

Øvelse 36
Første berøringer, flugtninger, vendinger til retvendt, heade m.m.

Øvelse 37
Koordination med bold (1-2 -rul-træk)

Øvelse 38
Koordination med bold

Øvelse 39
Støttespiller (pres og støtte)

Øvelse 40
Forfølgelsesløb med bold

Øvelse 41
Retningsskift

Øvelse 42
Driblerytmer med konkurrence

Øvelse 43
Retningsskift og finter

Øvelse 44
Retningsskift

Øvelse 45
Spil 1:1 x 2

 Øvelse 46
Retningsskift og finter

Øvelse 47
Vendinger med inder- og yderside og modløb

Øvelse 48
Jongleringskonkurrence

Øvelse 49
Bandespil – lægge tryk på modstander

Øvelse 50
Footwork og “moves” med bold

Øvelse 51
Spil 1:1 – øve retningsskift

Øvelse 52
Retningsskift og footwork

Øvelse 53
Spil 1:1 – øve finter

Øvelse 54
Drible gennem porte

Øvelse 55
Førsteberøringer

Øvelse 56
Finter 1:1

Øvelse 57
Koordination – sidebevægelser

Øvelse 58
Øve retningsskift og rulle med bold under fodsål

Øvelse 59
Indersidespark

Øvelse 60
Løbe baglæns – følge angriber (1:1 defensiv)

Øvelse 61
Hurtigheds- og reaktionstræning

Øvelse 62
Drible, skifte retning og aflevere (inderside)

Øvelse 63
Føre og skærme boldholder

Øvelse 64
Genpres (pointspil)

Øvelse 65
Skærme boldholder

Øvelse 66
Agilitybane uden bold

Øvelse 67
Lodret vristspark

Øvelse 68
Finter og retningsskift

Øvelse 69
Pasninger

Øvelse 70
Koordination med bold