U11-U12

Download øvelseshæfte
TopCenter Randers Freja FC Trin 3 U11-U12

Læringsmål jeg har bolden 1
Husmandsfinte

Læringsmål jeg har bolden  2
Zidane-finte

Læringsmål jeg har bolden 3
Okocha-finte

Læringsmål jeg har bolden 4
Laudrup-finte

Læringsmål jeg har bolden 5
Kropsfinte/skudfinte

Læringsmål jeg har bolden 6
Cruyff-vending

Læringsmål jeg har bolden 7
Tåspidsvending (Maradona)

Læringsmål jeg har bolden 8
Deco-vending

Læringsmål jeg har bolden 9
Ronaldo-retningsskift

Læringsmål jeg har bolden 10
Inder- og yderside cuts

Læringsmål jeg har bolden 11
Twist med inder- og yderside

Læringsmål jeg har bolden 12
Footwork

Læringsmål jeg har bolden 13
Halvtliggende vristspark

Læringsmål jeg har bolden 14
Første berøring

Læringsmål jeg har bolden 15
Vendinger til retvendt med inder- og yderside

Læringsmål jeg har bolden 16
8-10 forskellige driblerytmer

Læringsmål jeg har bolden 17
Starts og stops: Wave og doubletouch

Læringsmål jeg har bolden 18
Headning (teknik)

Læringsmål jeg har bolden 19
Afslutninger

Læringsmål jeg har bolden 20
Jonglere

Læringsmål vi har bolden 1
Skabe overtal (2:1). Bandespil og overlap. Lægge tryk på

Læringsmål vi har bolden 2
Pasninger med fart og præcision

Læringsmål vi har bolden 3
Aflevere til offensive fod

Læringsmål vi har bolden 4
Forfinterløb/modløb

Læringsmål de har bolden 1
1:1 defensivt (føre, skærme og tackle)

Læringsmål de har bolden 2
Pres og støtte

Læringsmål de har bolden 3
Genpres

Læringsmål de har bolden 4
Bryde afleveringer

Læringsmål koordination/kropskontrol 1
Hinke, hoppe, løbe baglæns, sidelæns, forlæns og zig-zag
Kølbøtter og rullefald

Læringsmål koordination/kropskontrol 2
Frekvens (hurtige fødder)

Læringsmål koordination/kropskontrol 3
Hurtighed

Læringsmål koordination/kropskontrol 4
Balance

Læringsmål koordination/kropskontrol 5
Reaktion fra siddende/stående

Øvelse 71
Driblerytmer gennem 8-10 kegler

Øvelse 72
Possession

Øvelse 73
Halvt liggende vristspark

Øvelse 74
Husmandsrytme og afslutning

Øvelse 75
Afslutninger i det lange og korte hjørne

Øvelse 76
Førsteberøring, spil til fjerneste fod, finter og retningsskift

Øvelse 77
Finter

Øvelse 78
Husmandsrytme og afslutning – konkurrence

Øvelse 79
Koordination – sidestep med bold

Øvelse 80
Retningsskift, start og stops

Øvelse 81
Retningsskift og start og stops

Øvelse 82
Retningsskift med indløb fra angribere

Øvelse 83
Første berøringer – aflevere til offensive fod

Øvelse 84
Ronaldo-retningsskift med afslutning

Øvelse 85
Retningsskift og finter med afslutninger

Øvelse 86
Vendinger med inder- og yderside

Øvelse 87
Spil 1:1/2:1/1:2/2:2

Øvelse 88
Spil 2:2 med tvungen overlap

Øvelse 89
Første berøringer, offensive fod og indlæg. Halvt liggende vristspark

Øvelse 90
Retningsskift

Øvelse 91
Pres og støtte 2:1

Øvelse 92
Rytmer og footwork med bold

Øvelse 93
Spil 6:3 – possession, fjerneste fod (vendespil)

Øvelse 94
Førsteberøringer

Øvelse 95
Pasningsøvelse

Øvelse 96
Killer-pass

Øvelse 97
Koordination, balance og fartleg (hurtighedstræning)

Øvelse 98
Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil

Øvelse 99
Bandespil i område (6:2)

Øvelse 100
Headespil

Øvelse 101
Headning (teknik)

Øvelse 102
Spil i overtal

Øvelse 103
Retningsskift

Øvelse 104
Spil 1:1/2:2

Øvelse 105
Pasningsøvelse

Øvelse 120
Føre, skærme og tackle